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失恋怎么办才能确定自己需不需要做情感咨询治疗?


  失恋怎么办才能确定自己需不需要做情感咨询治疗?失去恋情,或多或少会对个人产生影响。每个人之间的适应能力和思维都不一样,有的人经过一段时间就能走出阴霾,有的人需要家人和朋友的帮助才能走出困境,还有的人不管别人怎么帮忙,仍然深陷其中,难以自拔。针对不同的情况,自然有不同的解决方法。(有情感困惑的朋友,可以加爱燃情感导师微信:arjy2000,一对一帮你分析情感问题 )

失恋怎么办才能确定自己需不需要做情感咨询治疗?

 在判断失恋后是否应该做情感咨询治疗,可以从以下几个方面进行观察和总结:

  一、对痛苦的主观感受,是否存在了很长时间,并持续了很久。

  每一个人都会有失恋的痛苦,很多人都会伴随着一些负面情绪的出现,如沮丧情绪,恐惧情绪,焦虑情绪,一直打不起精神,情绪非常低落。偶尔还会做些恶梦,暴食厌食,失眠等状况。若上述有些情况,仅仅持续了一段时间,就会感觉逐渐消退,或通过聚会、旅行或其他合理的方式,将负面情绪驱散,则无需咨询,基本上可以通过一些努力来达到内心的自我修复。如果上述现象持续不断,不但不会消退,反而愈演愈烈,此时可考虑进行心理辅导。目前的主要任务,就是通过对内心的梳理,逐步回归到曾经较好的状态,重新找回阳光灿烂,英俊洒脱的自己。

  二、曾经觉得,所有的事情都是在你身边,没有什么能提起你的兴趣,那么,现在呢?

  在其他领域,我们失去最爱的人肯定会受到一些影响。例如无心工作,不喜欢热闹的环境,只想安静的呆着,担心孤独,就会不自觉的想起对方。一切都开始变得冷漠起来,不想去和大家聚在一起,也不愿意出去看看外面的世界等等,如果出现了这种现象,要多加注意。心理上,有一种叫“社会功能损害”,大意是说,如果在很短的时间内,经历了一件不愉快的事情,就可以恢复到原来的状态,那么就不需要心理辅导。如果觉得学习时间长了就学不进去,工作也没状态,开始不爱与人交谈,别人也不愿意跟自己玩玩,开始看周围的一切都觉得烦躁,上述社会功能(学业、工作、人际关系、亲密无间)统统感觉效率降低,此时便可考虑去咨询。

  三、身边有亲戚朋友听我们讲故事吗?若没有倾诉对象,可考虑。

  如今,生活节奏很快,每个人都在为生活奔波。在我们失恋的时候,如果亲人和朋友没有时间倾听我们的一些不幸遭遇,请不要怪他们,毕竟每个人都有自己的事,更多的是心有余而力不足,找不到更多的时间陪伴自己。如果能找到情感倾诉的对象,请不要辜负他对自己的关心和照顾,尽量与对方说出心里话,表达心里话,利用好这段时间,他们的倾听和给出的意见一定是很中肯的,对我们也很有好处,帮自己渡过难关,这样的亲朋好友,请加倍珍惜。如果确实因为种种原因没有机会说出心里话,那就去找情感顾问谈谈。事实上,心灵就像是一个容器,有接受负面情绪的方法,也有输出内心挫败感的方法,爱燃情感咨询师都很专业,和他们进行沟通,一定秉着尊重、热情、共情、诚恳的心来对待自己,并给予我们更多的积极关注,从而帮助我们迅速摆脱失恋的困境,吹走不幸的阴霾。

  总而言之,判断自己在失恋后是否需要进行心理辅导可以从三个方面来考虑:首先,负面痛苦是否影响我们的主观;其次,判断自己是否开始变得一团糟,似乎一切都不顺利;第三,关注自己是否有一条合理的出口渠道。我相信,通过这三个方面的判断,自己会得到一个非常客观的结论,如果还是不行,可以咨询爱燃情感导师微信,一对一跟你聊聊。

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