失恋后抑郁怎么办，怎样疏导抑郁情绪？

　　失恋后抑郁怎么办，怎样疏导抑郁情绪?失恋是一件很痛苦的事，很多人在失恋后很长时间都无法释怀，还有一些人在失恋后一蹶不振，甚至在失恋后对生活失去了希望。事实上，失恋对我们每一个人来说都是多多少少的忧郁，但是你只要做好这几点，就可以疏导忧郁。(有情感困惑的朋友，可以加爱燃情感导师微信:airan63，一对一帮你分析情感问题 )

　　1、不要让失恋后的自己独自沉浸在悲伤的阴影中。

　　通常我们在心情不好的时候，不开心的时候，就很喜欢把自己关在房间里，听着悲伤的歌，陷入痛苦的回忆中，这样会让悲伤肆无忌惮地侵袭我们，任其发展，就很容易产生沮丧的情绪。那我们在失恋之后应该做些什么?也就是说，不要让自己尽量避免上述行为，打开房门，打开心扉，不要总想着让自己不快乐的事，学会自己开导自己，也可以通过一些让自己感到快乐的方式来解除心中的苦闷。唯有让外面的暖风吹进你寒冷的心窝，才能温暖自己的心。

　　2、如果合适的话，可以尽快开始一段新的感情。

　　从更通俗的角度讲，要治愈一段失恋的关系，最好的方法就是重新建立一段新的关系。为什麽这样说?这是因为在我们刚经历失恋的时候，确定做什么事都没有心情，什么事都谈不上兴趣，你无论做什么事都会想起伤心的过去，此时你就可以找一个人陪着你，填补自己心里的失落和痛苦。在某种程度上，你可以转移自己的注意力，如果这段感情能带给你惊喜和意想不到的兴奋，那么你就能很快地走出失恋的阴影，即使你对这段失恋表示感激，否则你就不会遇到现在的感情了，至少这段感情能成为治愈失恋的良药。

　　3、做一些你一直想做而又没做过的事。

　　这个想法，就是通过你做的那些你一直想做的事情，来减轻你的悲伤，让你从失恋的沮丧中走出来。很久以前，你可能想去看一看一望无际的大海，想去远眺一看，或是看看过去的朋友，总之，做完了所有让你想起的事。要相信，在做这些事的过程中，你一定会收获许多非常宝贵的东西，你会发现这世上还有许多美好等着你去发现，它会给你带来从未有过的充实和充实。一旦做了那些你一直想做的事，恐怕你已经忘记了失恋给你带来的沮丧，你心中充满的不再是失恋的痛苦，而是一种对生活和感觉的新的认识。

　　失恋后会抑郁是很平常、很正常的事，你可以抑郁一天两天，但你必须尽快振作起来，尽快疏导抑郁的情绪，这样才能更好地面对新的生活，在感情的道路上和真正对的人越走越近。

　　对于很多人来说，其实失恋了还是想要挽回的，如果你觉得很难，不妨读读这篇文章：《面对难挽回的爱情，爱燃情感专家手把手教你怎么挽回》，或许会对你有所感悟。

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