失恋怎么办才能确定自己需不需要做感情咨询治疗？

　　失恋怎么办才能确定自己需不需要做情感咨询治疗?失去恋情，或多或少会对个人产生影响。每个人之间的适应能力和思维都不一样，有的人经过一段时间就能走出阴霾，有的人需要家人和朋友的帮助才能走出困境，还有的人不管别人怎么帮忙，仍然深陷其中，难以自拔。针对不同的情况，自然有不同的解决方法。(有情感困惑的朋友，可以加爱燃情感导师微信:airan1881，一对一帮你分析情感问题 )

　在判断失恋后是否应该做情感咨询治疗，可以从以下几个方面进行观察和总结：

　　一、对痛苦的主观感受，是否存在了很长时间，并持续了很久。

　　每一个人都会有失恋的痛苦，很多人都会伴随着一些负面情绪的出现，如沮丧情绪，恐惧情绪，焦虑情绪，一直打不起精神，情绪非常低落。偶尔还会做些恶梦，暴食厌食，失眠等状况。若上述有些情况，仅仅持续了一段时间，就会感觉逐渐消退，或通过聚会、旅行或其他合理的方式，将负面情绪驱散，则无需咨询，基本上可以通过一些努力来达到内心的自我修复。如果上述现象持续不断，不但不会消退，反而愈演愈烈，此时可考虑进行心理辅导。目前的主要任务，就是通过对内心的梳理，逐步回归到曾经较好的状态，重新找回阳光灿烂，英俊洒脱的自己。

　　二、曾经觉得，所有的事情都是在你身边，没有什么能提起你的兴趣，那么，现在呢?

　　在其他领域，我们失去最爱的人肯定会受到一些影响。例如无心工作，不喜欢热闹的环境，只想安静的呆着，担心孤独，就会不自觉的想起对方。一切都开始变得冷漠起来，不想去和大家聚在一起，也不愿意出去看看外面的世界等等，如果出现了这种现象，要多加注意。心理上，有一种叫“社会功能损害”，大意是说，如果在很短的时间内，经历了一件不愉快的事情，就可以恢复到原来的状态，那么就不需要心理辅导。如果觉得学习时间长了就学不进去，工作也没状态，开始不爱与人交谈，别人也不愿意跟自己玩玩，开始看周围的一切都觉得烦躁，上述社会功能(学业、工作、人际关系、亲密无间)统统感觉效率降低，此时便可考虑去咨询。

　　三、身边有亲戚朋友听我们讲故事吗?若没有倾诉对象，可考虑。

　　如今，生活节奏很快，每个人都在为生活奔波。在我们失恋的时候，如果亲人和朋友没有时间倾听我们的一些不幸遭遇，请不要怪他们，毕竟每个人都有自己的事，更多的是心有余而力不足，找不到更多的时间陪伴自己。如果能找到情感倾诉的对象，请不要辜负他对自己的关心和照顾，尽量与对方说出心里话，表达心里话，利用好这段时间，他们的倾听和给出的意见一定是很中肯的，对我们也很有好处，帮自己渡过难关，这样的亲朋好友，请加倍珍惜。如果确实因为种种原因没有机会说出心里话，那就去找情感顾问谈谈。事实上，心灵就像是一个容器，有接受负面情绪的方法，也有输出内心挫败感的方法，爱燃情感咨询师都很专业，和他们进行沟通，一定秉着尊重、热情、共情、诚恳的心来对待自己，并给予我们更多的积极关注，从而帮助我们迅速摆脱失恋的困境，吹走不幸的阴霾。

　　总而言之，判断自己在失恋后是否需要进行心理辅导可以从三个方面来考虑：首先，负面痛苦是否影响我们的主观;其次，判断自己是否开始变得一团糟，似乎一切都不顺利;第三，关注自己是否有一条合理的出口渠道。我相信，通过这三个方面的判断，自己会得到一个非常客观的结论，如果还是不行，可以咨询爱燃情感导师微信，一对一跟你聊聊。