婚姻发生危机，应该怎么挽救婚姻，修复婚姻感情

　　婚姻发生危机，应该怎么挽救婚姻，修复婚姻感情。(有情感困惑的朋友，可以加爱燃情感导师微信:airan1881，一对一帮你分析情感问题 )

　　结婚是人生大事，不能小题大做。多个婚姻无法使我们获得相应的体验，现实情况只能让我们在婚姻的过程中摸索，因此出现某些危机是很正常的。问题并不可怕，只要我们能掌握一些技巧，婚姻的挽回还是可以成功的。

　　一、不要烦恼，不要生气，不要灰心丧气，要先冷处理自己的情绪。

　　每个人在面对逆境时，都会本能地产生烦躁、懊恼的情绪，有时甚至会有一股气冲脑门的感觉，逐渐地让人失去理智。在情感的力量占主导地位的情况下，此时做出的任何决定，所造成的后果都必然事与愿违。当婚姻出现危机的时候，我们首先应该冷静下来，远离那些容易加重情绪困扰的环境，比如噪音、湿热等。

　　把自己放在一个相对安静，清新，等等让自己舒服的环境中，确保有一个好的客观环境。第二，我们应该让自己放松。喝杯茶，闭上双眼，将头放空，由前额开始有意识地放松，然后颈、肩，直至脚底。通过这种方式，我们可以使自己急躁的情绪逐渐冷却下来，避免因为一时的冲动而产生决定性的错误。

　　二、自我错误，勇于承认，他人错误，暂且不提。

　　尽管现在我们可以保持一定的理智，但是对方的情绪并不一定就是一时的冲动。要想不进一步破坏已经岌岌可危的婚姻关系，还必须适当地抚摸彼此的心理，缓和彼此的情绪。老话说“伸手不打笑脸人”，其实，我们现在心里再悲伤、再伤心，也要努力做到笑对现实。

　　在与他人接触时，我们不能表现出满怀消极情绪，要始终保持微笑，保持自信。就让他感觉到，我们的内心是非常柔软的，对于这场婚姻来说，仍然有修复的可能。与此同时，在婚姻中自己做得不够得体，可以当面提出，勇于道歉。

　　与此同时，为了照顾对方的情绪不生气，在表示我们真诚的时候，尽量不要提及他犯过的一些错误。实践中，我们光是反省自己的不足并告知对方，就很容易引起对方的负罪感和反省，为彼此下一步的沟通、软化提供了良好条件。

　　三、为了有效的沟通，让对方把话说完。

　　交流，是挽救婚姻的第一要务。在婚姻中出现裂痕，往往是由于双方无法清楚表达自己的内心需要。咱们再看看彼此和自己，有没有一句话说到一半就不再重复?还是说对方在表达自己感兴趣的东西，被我们很敷衍的搪塞过去，让对方不高兴?如有的话，从现在开始，务必改变相应的做法。

　　换个角度想一想，当我们内心渴望表达的时候，被别人打断或者打消了动力，你会不会觉得内心也很沮丧?因此，久而久之，对方自然不愿意再和我们有更多的交流。在他表达自己的想法时，我们要耐心聆听，积极参与，努力回应，并从中探求对方内心需要，理性面对，尽力满足，实现婚姻和谐。

　　事实上，婚姻出现危机，是两个人在一个或多个方面的内心期待不能平衡的结果。如果我们能够冷静地处理自己的情绪，不让对方生气，自己大度地承认一些错误，并且有耐心地交流，满足对方的内心需求，那么我们的婚姻就会得以长久。(有情感困惑的朋友，可以加爱燃情感导师微信:airan1881，一对一帮你分析情感问题 )