失恋很烦该怎么办？自我治疗的重要方法

更新时间：2020-11-03 16:01:17 来源：脱单恋爱作者：爱燃阅读次数：1064

　　失恋很烦该怎么办?自我治疗的重要方法。情感之路上，本来就是风风雨雨，有许多坎坷，也有许多惊喜，在意外中我们充满了喜悦，在坎坷中我们又充满了忧伤。很多人在失恋后都很难过，毕竟真的爱过一个人并不是说放下就那么容易。但是，长期沉浸在失恋状态中，也会给我们的工作和生活带来许多负面影响。所以在失恋的心理治疗中，如果想内心不乱不烦的话，就必须这样做。(有情感困惑的朋友，可以加爱燃情感导师微信:airan1881，一对一帮你分析情感问题 )

　　一、适度放纵自己。

　　心碎之后，心中难免会忧伤，许多人面对忧伤，大多选择隐忍，将其憋在心中。但忧伤不会落叶，会自己腐烂。假如你不排遣忧伤，就这样一直窝在心里，最后的结果肯定是你很难走出失恋的阴影，只会使你的情绪更加烦躁，从而影响到你的生活工作，甚至影响到你与他人的关系。因此，失恋后不妨适度地放纵自己，把心中的不愉快和痛苦抛出。

　　二、参加一次身心愉快的旅行。

　　人们常说，眼界决定我们的境界，眼界这东西本来就是要更多地看、更多地听、更多地体验，才能造就不同的我们。拥有一种境界，面对逆境时，我们不会迷失自己。在失恋之后，我们可以去一个美丽的地方，看看美丽的自然，看看旅途中兴高采烈的人，然后再想想我们自己，那个时候你可能已经看得很清楚了，觉得其实很多事情也不过如此，过去就是过去。

　　三、找一位知心朋友倾诉一下。

　　有时候，把自己心中的苦闷说给朋友听，会让你的心舒畅很多，朋友不仅会安慰你，还会给你建议，让你很快走出失恋的烦恼。心中的不快，可以倒出来，当你诉说内心的痛苦时，有人倾听你的烦恼，并适当地安慰你，这时你会突然发现，原来把心中的不快倒出来，心里就会特别舒畅，就像经历了一次大扫除，管它是是非非，一股脑儿都抛掉，没有烦恼，没有烦恼，也没有负担。说话的作用在于，找出别人来分担你的烦恼，这样你自己就不会那么烦恼了。

　　四、做自己喜欢做的事。

　　当我们做自己喜欢的事时，心中莫名的会放空一切，一心一意地投入这件事，心情也会特别舒服。所以当你在失恋的时候，你的情绪非常沮丧，你可以选择去做一些让自己快乐的事，自己非常喜欢的事，当你全身心投入到这些事上，你就不会有时间去想那些让你不快乐的事。而随着时间的流逝，失恋的痛苦也会离你越来越远，当你想到要来的时候，很可能感觉不到什么。