老公出轨过不去这坎了怎么办【建议看完】

　　老公出轨过不去这坎了怎么办【建议看完】婚姻是一件很难的事，有时候，你努力经营着婚姻，努力维持着两个人之间的感情，而对方可能早就发了婚外情。当今时代，男人有婚外情其实不算稀奇之事。据统计显示，在婚姻生活中，男人比女人更容易发生婚外情。(有情感困惑的朋友，可以加爱燃情感导师微信:airan63，一对一帮你分析情感问题)

　老公出轨过不去这坎了怎么办【建议看完】

　　一、讨论不忠的成因。

　　交流是解决问题的最有效途径。用同情心和倾听的方式来鼓励对方去表达自己的伤害、恐惧和其他问题。夫妻双方都会重新审视自己的信念，追求，以及对爱，性和宽恕的期待。你们想要什么样的理想爱情呢?你对承诺和欺骗有什么看法?你认为身体和精神(是否可以分开)的关系是什么?你觉得感情上的裂痕能弥补吗?等等。

　　二、承认是否有导致出轨的性癖。

　　出轨可能与色情片、过度调情、边界意识不强有关。认识到这些问题，不要忽视，但是也不要过分解释，因为你自己可能也不明白自己的这些行为，你的解释可能只是在“让自己好看些”，而不是让对方真正接受，只会让争吵升级。如果你对色情片、“闲聊”上瘾，或者无法拒绝他人这类问题，严重地影响了你的生活，建议你去寻求专业的帮助。

　　三、承认是否存在滥用毒品问题和寻求帮助。

　　简而言之，是不是酒后乱七八糟的，还是麻醉品后乱的，等等。如有，是否存在成瘾?事实上，你用酒或药的次数和数量，往往比你自己认为的要多。大部分上瘾的人都不知道他们已经上瘾了。如果你周围的人告诉你说，你可能喝得太多，或者曾经因为喝酒等原因而影响到你的工作或生活(迟到等等)，那你就应该受到关注。

　　四、与前面情人断绝关系。

　　在这方面，分手后可以做朋友是没有问题的。应当完全断绝这种关系。如果你能真诚地修复这段关系，那就说明你是全心全意地致力于重新建立你的伴侣对你的信任。这时想一想“那情人是否会受伤的”这句话，其实就是你对自己目标不够清楚。两者之间一定要有取舍，请在做出选择之前考虑清楚。

　　五、与他人建立新的联系。

　　或者考虑让你的另一半在一段时间内控制你的银行账户，社交软件账户。坦率地告诉对方这一信息，接受对方随时的检查。请记住，在这一过程中，并不是另一方正在侵入你们的边界。目前的情况是，对方已经处于被你伤害后的“不正常”状态，你也只能采取“不正常”的方式来重建她对你的信任。言辞的许诺已经被你的行动打破了一次，很难再说服对方你只是言辞的许诺。在这过程中注意不要让自己产生消极态度。

　　而受伤的一方在重建信任和宽恕他人方面也同样起到重要作用。这些人既不能长时间受审问，吵闹，也不能含蓄不说，冷酷无情。这类人感到力不从心，绝望，困惑，没有人支持，他们就会让位给其他人。所以受伤的那方应该慷慨果断地谈谈目前的事情。

　　如果需要倾诉，可以向专业的情感导师倾诉，比如爱燃情感。不要把朋友和亲人都牵扯进纠纷中。由于双方都需要关注各自的需求，也需要隐私保护和中立判断。

　　还要注意的一点是，在一起是两个人的事情，分开是一个人的事情。你们不必为对方的出轨负全部责任。自尊心会给你很大的打击。难道你觉得自己的魅力不够吗?就连你自己也能心安理得地修复，你会有一些错误的自我归因，比如他出轨是因为我对他不够好。这些都不是必要的，也是自我伤害。试图重新获得自尊，并纠正错误的归因。让Ta做那些事，告诉他Ta能为你做什么，什么能使你快乐。而且，虽然你仍然对Ta很生气，但你并没有对Ta做出很好的回应和反馈，让他将关心你的行为融入日常生活中。